Загрузка
Ссылка на это место страницы: #scroll-nav-1

1. Курс питание.

2. Секреты питания перед Тренировкой и Игрой.

3. Пищевые добавки для чемпионов.

4. Стратегии по улучшению качества выступления”

5. Блок "Разминка" по протоколу RAMP

6. Контроль мяча №1,2,3,4

7. Смена направления с мячом №1,2

8. Ведение в шаге №1,2

9. Когнитивная тренировка №1,2

10. Блок скорость №1,2

11. Профилактика травматизма

Курс №1,2,3

12. Тренировка дома. Работа с резинкой.

13. Тренировка дома - Зарядка для мозга №1,2,3

14. Тренировка дома - Сила №1,2,3,4

15. Блок Зарядка №1,2

16. Дневной рацион спортсмена №1,2,3


Стоимость - 25 000 руб. 699 руб.

Понедельник


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №1

3. Зарядка №1

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP

- Контроль мяча №1

- время тренировки 55 минут

- любое пространство размером 10 на 10 метров.

5. Чтение книги - 30 минут

Вторник


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №2
3. Зарядка 30 минут - 

 Профилактика травматизма
Курс №1

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Тренировка дома - Сила №1
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 30 минут

Среда


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №3
3. Пробежка 30 минут
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Тренировка дома - Зарядка для мозга №1
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 30 минут

Четверг


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №1

3. Зарядка 30 минут - 
 Профилактика травматизма
Курс №2

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Контроль мяча №1(чуть быстрее работаем)
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 30 минут

Пятница


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №2

3. Зарядка №2

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP- Контроль мяча №2(не торопимся)

- время тренировки 55 минут

- любое пространство размером 10 на 10 метров.

5. Чтение книги - 30 минут

Суббота


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №3
3. Зарядка 30 минут -  Профилактика травматизма Курс №3
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Тренировка дома - Сила №1
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 30 минут

Воскресенье


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №1
3. Пробежка 30 минут
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Тренировка дома - Зарядка для мозга №1
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 30 минут

Понедельник


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №1

3. Зарядка №1

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP

- Контроль мяча №2(быстро)

- время тренировки 55 минут

- любое пространство размером 10 на 10 метров.

5. Чтение книги - 35 минут

Вторник


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №2
3. Зарядка 30 минут - 

 Профилактика травматизма
Курс №1+2

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Тренировка дома - Сила №1+2
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Среда


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №3
3. Пробежка 35 минут
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Тренировка дома - Зарядка для мозга №1+2
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Четверг


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №1

3. Зарядка 30 минут - 
 Профилактика травматизма
Курс №2+3

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Контроль мяча №3(медленно)
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Пятница


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №3

3. Зарядка №2

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP- Контроль мяча №3(быстро)

- время тренировки 55 минут

- любое пространство размером 10 на 10 метров.

5. Чтение книги - 35 минут

Суббота


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №1
3. Зарядка 30 минут -  Профилактика травматизма Курс №1+2+3
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Блок скорость №1+2
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Воскресенье


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №2
3. Пробежка 35 минут
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Тренировка дома - Зарядка для мозга №2+3
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Понедельник


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №1

3. Зарядка №1

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP

- Контроль мяча №4(медленно)

- время тренировки 55 минут

- любое пространство размером 10 на 10 метров.

5. Чтение книги - 35 минут

Вторник


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №2
3. Зарядка 30 минут - 

 Профилактика травматизма
Курс №1+2+3

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Блок скорость №1
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Среда


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №3
3. Пробежка 35 минут
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Когнитивная тренировка №1
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Четверг


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №1

3. Зарядка 30 минут - 
 Профилактика травматизма
Курс №2+3

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Контроль мяча №4(быстро)
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Пятница


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №3

3. Зарядка №2

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP

- Ведение в шаге №1

- время тренировки 55 минут

- любое пространство размером 10 на 10 метров.

5. Чтение книги - 35 минут

Суббота


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №1
3. Зарядка 30 минут -  Профилактика травматизма Курс №1+2+3
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Блок скорость №1+2
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Воскресенье


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №2
3. Пробежка 35 минут
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Ведение в шаге №1(быстро)
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Понедельник


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №1

3. Зарядка №1

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP

- Ведение в шаге №1+2

- время тренировки 55 минут

- любое пространство размером 10 на 10 метров.

5. Чтение книги - 35 минут

Вторник


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №1
3. Зарядка 30 минут - 

 Профилактика травматизма
Курс №1+2+3

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Блок скорость №1+2
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Среда


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №1
3. Пробежка 35 минут
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Когнитивная тренировка №2
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Четверг


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №2

3. Зарядка 30 минут - 
 Профилактика травматизма
Курс №2+3

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Ведение в шаге №1+2(быстро)
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Пятница


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №3

3. Зарядка №2

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP

- Смена направления с мячом №1+2

- время тренировки 55 минут

- любое пространство размером 10 на 10 метров.

5. Чтение книги - 35 минут

Суббота


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №1
3. Зарядка 30 минут -  Профилактика травматизма Курс №1+2+3
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Блок скорость №1+2
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Воскресенье


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Питание по принципу курса "Основы питания". Блок Дневной рацион спортсмена №1
3. Пробежка 35 минут
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Смена направления с мячом №1+2
- время тренировки 55 минут
- любое пространство размером 10 на 10 метров.
5. Чтение книги - 35 минут

Ссылка на это место страницы: #scroll-nav-2

Представительство:

ул. Дружинниковская, д.18
г.Москва

Телефон:

+7 (915)270-26-18

E-mail:

info@training-lab.ru