Загрузка
Link to this place on the page: #scroll-nav-1

1. Когнитивная тренировка №1,2
2. Тренировка дома "Сила" №1,2,3,4
3. Зарядка для мозга №1,2,3,4
4. Курс о питании спортсмена
5. Секреты питания: перед тренировкой и игрой.
6. Профилактика травматизма №1,2,3
7. Скорость курс №1,2
8. Блок "Разминка" по протоколу RAMP
9. Курс Питание. Пищевые добавки.
10. Блок Плиометрика №1,2,3

11. Невидимая тренировка - стратегии по улучшению качества выступления”
12. Тренировка дома - работа с резинкой.
13. “Быстрота работы ног” курс №1,2,3,4

14. Смена направления без мяча №1,2,3,4

15. Блок Зарядка №1,2

16. Блок Рацион питания на каждый день №1,2,3


Стоимость - 25 000 руб. 1 199 руб.

Понедельник


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Блок "Дневной рацион спортсмена №1"

3. Зарядка №1

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP

- Быстрота работы ног №1

- время тренировки 55 минут

5. Смотрим "Курс  о питании спортсмена".

Вторник


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №2"
3. Зарядка 30 минут - 

 Профилактика травматизма
Курс №1+Тренировка с Резинкой.

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Тренировка дома - Сила №1
- время тренировки 55 минут
5. Смотрим "Курс невидимая тренировка".

Среда


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №3"
3. Пробежка 30 минут
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Быстрота работы ног №1+2
- время тренировки 55 минут
5. Смотрим "Курс питание перед тренировкой и игрой".

Четверг


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №1"

3. Зарядка 30 минут - 
 Профилактика травматизма
Курс №2

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Когнитивная тренировка №1
- время тренировки 55 минут
5. Смотрим "Курс о пищевых добавках".

Пятница


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Блок "Дневной рацион спортсмена №2"

3. Зарядка №2

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP  - Зарядка для мозга №1

- время тренировки 55 минут

5. Чтение книги - 30 минут

Суббота


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №3"
3. Зарядка 30 минут -  Профилактика травматизма Курс №3+Тренировка с резинкой.
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Быстрота работы ног №2+3
- время тренировки 55 минут
5. Чтение книги - 30 минут

Воскресенье


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №1"
3. Пробежка 30 минут
4. Чтение книги - 30 минут

Понедельник


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Блок "Дневной рацион спортсмена №1"

3. Зарядка №3

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP

- Плиометрика №1

- время тренировки 55 минут

5. Чтение книги - 30 минут

Вторник


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №2"
3. Зарядка 30 минут - 

 Профилактика травматизма
Курс №2+3

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Тренировка дома - Сила №2
- время тренировки 55 минут
5. Чтение книги - 30 минут

Среда


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №3"
3. Пробежка 30 минут
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Скорость №1
- время тренировки 55 минут
5. Чтение книги - 30 минут

Четверг


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №1"

3. Зарядка 30 минут - 
 Профилактика травматизма
Курс №3+4

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Когнитивная тренировка №1+2
- время тренировки 55 минут
5. Чтение книги - 30 минут

Пятница


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Блок "Дневной рацион спортсмена №2"

3. Зарядка №2

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP  - Смена направления без мяча №1+Плиометрика №2

- время тренировки 55 минут

5. Чтение книги - 30 минут

Суббота


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №3"
3. Зарядка 30 минут -  Профилактика травматизма Курс №1+Тренировка с резинкой
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Быстрота работы ног №3+4
- время тренировки 55 минут
5. Чтение книги - 30 минут

Воскресенье


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №1"
3. Пробежка 30 минут
4. Чтение книги - 30 минут

Понедельник


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Блок "Дневной рацион спортсмена №1"

3. Зарядка №1

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP

- Быстрота работы ног №1+2+3

- время тренировки 55 минут

5. Чтение книги - 30 минут

Вторник


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №2"
3. Зарядка 30 минут - 

 Профилактика травматизма
Курс №2+3

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Тренировка дома - Сила №1
- время тренировки 55 минут
5. Чтение книги - 30 минут

Среда


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №3"
3. Пробежка 30 минут
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Быстрота работы ног №3+4
- время тренировки 55 минут
5. Смотрим "Курс питание перед тренировкой и игрой".

Четверг


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №1"

3. Зарядка 30 минут - 
 Профилактика травматизма
Курс №2+3+4

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Зарядка для мозга 2+3
- время тренировки 55 минут
5. Чтение книги - 30 минут

Пятница


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Блок "Дневной рацион спортсмена №2"

3. Зарядка №2

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP  - Смена направления бех мяча №2+Скорость №2

- время тренировки 55 минут

5. Чтение книги - 30 минут

Суббота


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №3"
3. Зарядка 30 минут -  Профилактика травматизма Курс №3+Тренировка с резинкой.
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Быстрота работы ног №3+4
- время тренировки 55 минут
5. Чтение книги - 30 минут

Воскресенье


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №1"

3. Чтение книги - 30 минут

Понедельник


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Блок "Дневной рацион спортсмена №1"

3. Зарядка №1

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP

- Плиометрика №1+2+3

- время тренировки 55 минут

5. Чтение книги - 30 минут

Вторник


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №2"
3. Зарядка 30 минут - 

 Профилактика травматизма
Курс №1

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Тренировка дома - Сила №2+3+4
- время тренировки 55 минут
5. Чтение книги - 30 минут

Среда


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №3"
3. Пробежка 30 минут
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Смена направления без мяча+Плиометрика №3+4
- время тренировки 55 минут
5. Чтение книги - 30 минут

Четверг


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №1"

3. Зарядка 30 минут - 
 Профилактика травматизма
Курс №2

4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Зарядка для мозга №3+4
- время тренировки 55 минут
5. Чтение книги - 30 минут

Пятница


1. Чистим зубы, принимаем душ

2. Блок "Дневной рацион спортсмена №2"

3. Зарядка №2

4. Состав тренировки:

- Разминка по протоколу RAMP  - Скорость №1+2

- время тренировки 55 минут

5. Чтение книги - 30 минут

Суббота


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №3"
3. Зарядка 30 минут -  Профилактика травматизма Курс №3
4. Состав тренировки:
- Разминка по протоколу RAMP
- Быстрота работы ног №3+4
- время тренировки 55 минут
5. Чтение книги - 30 минут

Воскресенье


1. Чистим зубы, принимаем душ
2. Блок "Дневной рацион спортсмена №1"
3. Пробежка 30 минут
4. Чтение книги - 30 минут

Link to this place on the page: #scroll-nav-2

Представительство:

ул. Дружинниковская, д.18
г.Москва

Телефон:

+7 (915)270-26-18

E-mail:

info@training-lab.ru